Muskelgruppen: Rumpf, Schulter, Arme (104)
Beschreibung: Auf die Box setzen. Zugrichtung von der Seite. Die Arme gestreckt neben dem Körper bis Schulterhöhe hochziehen. Handinnenfläche zeigt Richtung Boden.
Bemerkung: Das Handgelenk bleibt dabei gerade und wird nicht abgeknickt.
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