Muskelgruppen: Betonung auf dem hinteren Oberarm, Rumpf, Schulter, Rücken (103)
Beschreibung: Auf die Box setzen. Zugrichtung von hinten hinter dem Körper. Bänder in die Hand nehmen. Handinnenfläche zeigt zum Körper. Arme leicht anwinkeln, dann die Arme angewinkelt nach oben ziehen.
Bemerkung: Das Handgelenk bleibt dabei gerade und wird nicht abgeknickt.
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