Muskelgruppen: Rumpf, Schulter, hinterer Oberarm, Rücken (102)
Beschreibung: Auf die Box setzen. Zugrichtung von hinten hinter dem Körper. Die Bänder in die Hand nehmen, Arme gestreckt lassen und hinter dem Körper nach oben ziehen.
Bemerkung: Das Handgelenk bleibt dabei gerade und wird nicht abgeknickt.
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