Muskelgruppen: Vorderer Oberarm, Schulter, Rücken, Rumpf (99)
Beschreibung: Auf die Box setzen. Zugrichtung nach vorne vor dem Körper. Bänder in die Hand nehmen. Unterarme gradlinig zum Körper ziehen. Dabei ist die Handinnenfläche zum Körper gerichtet.
Bemerkung: Das Handgelenk bleibt dabei gerade und wird nicht abgeknickt.
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