Muskelgruppen: Brust, Oberarm, vordere Schulter, Rumpf, Hüftbeuger, Oberschenkel (94)
Beschreibung: Ausgangsposition Liegestütz. Beine jeweils im Wechsel seitlich neben der Box heranziehen.
Bemerkung: Oberkörper und Unterkörper bilden eine Linie. Körpermitte soll nicht durchhängen.
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