Muskelgruppen: Rumpfmuskulatur, Rücken, gerade und seitliche Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Brust, Gesäßmuskulatur (87)
Beschreibung: Umgedrehte Liegestütze. Die Füße sind auf der Box und der Rest des Körpers auf dem Boden. Den Oberkörper Richtung Boden ziehen und wieder wegdrücken.
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