Muskelgruppen: Oberarme, Schulter (60)
Beschreibung: Auf die Box stellen. Aufrechte Position im stabilen Stand. Tubes in die Hand nehmen. Arme anwinkeln und so weit nach oben Richtung Decke führen, bis die Ellenbogen/Arme gestreckt sind.
Bemerkung: Handgelenke gerade halten. Handinnenflächen zeigen nach oben.
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