Muskelgruppen: Rumpfmuskulatur, gerade und seitliche Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Brust und Gesäßmuskulatur (23)
Beschreibung: Ausgangsposition Unterarmstütz. In dieser Position jeweils im Wechsel die Arme zur Seite ausdrehen, sodass sich nur noch ein Arm auf dem Basisaufbau stützt. Dabei macht der Oberkörper eine leichte Drehung (Rotation) mit.
Bemerkung: Oberkörper und Unterkörper müssen eine Linie bilden.
<< Zurück