Modul 4 – Übung 23

Muskelgruppen: Rumpf, Schulter, hinterer Oberarm, Rücken (115/4)

Beschreibung: Vor die Box auf die Bodenplatte stellen. Zugrichtung nach hinten. Aufrechter Stand. Arme gestreckt hinter dem Körper nach oben ziehen und gleichzeitig eine Kniebeuge durchführen. Handinnenflächen zeigen nach hinten.

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