Modul 3 – Übung 9

Muskelgruppen: Dehnung vordere Muskelkette (130)

Beschreibung: Auf die Box stellen. Beine eng zusammen stellen. Knie bleiben gestreckt, Arme gestreckt über dem Kopf halten und nach hinten strecken. (sich Krumm wie eine Banane machen).

Bemerkung: Dehnung müsste im Bauch und in der Brust zu spüren sein.

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