Muskelgruppen: Dynamisches Ganzkörpertraining, Betonung auf Bein und Gesäßmuskulatur (137)
Beschreibung: . Schulterbreiter Stand, Fußspitzen zeigen leicht nach außen, in die Hocke gehen, mit den Armen Schwung holen. Mit beiden Füßen vom Boden abdrücken und auf die Box springen, in einer Kniebeuge auf der Box landen.
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