Muskelgruppen: Dynamisches Ganzkörpertrainig (134)
Beschreibung: Basic Step. Vor die Box stellen, hüftbreiter Stand, mit einem Bein zuerst mittig auf die Box steigen, Knie leicht gebeugt halten, das andere Bein zu dem anderen stellen. Danach wieder zuerst mit einem Bein absteigen und das andere zieht nach.
Bemerkung: 1 Minute lang durchführen. Mal das rechte Bein zuerst, aber auch mal wechseln und das linke Bein zuerst. (Koordinations Übung)
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