Muskelgruppen: Rücken, hinterer Oberarm (63/10)
Beschreibung: Auf Box stellen. Knie sind leicht gebeugt. Oberkörper nach vorne verlagern (90° Winkel in der Hüfte) und den Rücken gerade halten. Die Tubes in die Hand nehmen. Gestreckte Arme neben dem Körper nach hinten ziehen.
Bemerkung: Wenn die Knie bei der Übung leicht gebeugt werden, wird der Oberschenkel und Gesäßmuskulatur mit angespannt. Beide Varianten sind somit möglich.
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