Muskelgruppen: Vor allem schräge Bauchmuskeln, ansonsten wie beim normalen Unterarmstütz (26/10)
Beschreibung: Seitlicher Unterarmstütz auf dem Basisaufbau. Den Arm dabei auf der Box und die Füße auf dem Boden positionieren. Die oben liegenden Extremitäten (Arm und Bein) werden gleichzeitig Richtung Decke bewegt.
Bemerkung: Oberkörper und Unterkörper bilden eine Linie, Körpermitte soll nicht durchhängen
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