Muskelgruppen: Brust, Oberarm, vordere Schulter, Rumpf (17/10)
Beschreibung: Ausgangsposition Liegestütz. Stützposition halten und jeweils im Wechsel mit der Hand den Boden antippen
Bemerkung: Oberkörper und Unterkörper müssen eine Linie bilden. Körpermitte soll nicht durchhängen.
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