Muskelgruppen: Rumpfmuskulatur, gerade und seitliche Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Brust, Gesäßmuskulatur, Wade (76/2)
Beschreibung: Ausgangsposition Liegestütz. Beine erst gestreckt, Fuß von Beugung in Streckung = dabei im Wechsel das Knie Richtung Boden bewegen.
Bemerkung: Mobilisation oberes Sprunggelenk.
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