Muskelgruppen: Arme, Rumpf, Hüftbeuger (30/2)
Beschreibung: Stand auf dem Basisaufbau. Den Oberkörper aufrecht halten, Arme gestreckt vor dem Körper auf Schulterhöhe halten. Beine jeweils im Wechsel Richtung Arme anheben.
Modul 1 – Übung 16
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