Muskelgruppen: Dehnung Hüftbeuger (128)
Beschreibung: Ein Bein auf die Box stellen. Das andere bleibt gestreckt auf dem Boden stehen. Ferse bleibt auf dem Boden. Das vordere Bein wird angewinkelt und Gewicht auf das Bein gegeben, sodass das hintere Bein gedehnt wird.
Bemerkung: Dehnung sollte in der Leiste zu spüren sein.
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