Muskelgruppen: Gesäß, Rumpf, Rücken, Schulter, Arme (107)
Beschreibung: Auf der Box knien. Zugrichtung von hinten hinter dem Körper. Die Arme gestreckt lassen und hinter dem Körper nach oben ziehen.
Bemerkung: Beim Durchführen der Übung werden nur die Arme bewegt. Oberkörper bleibt fix.
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