Modul 8 – Übung 24

Muskelgruppen: gerade und schräge Bauchmuskeln (97)

Beschreibung: Oberkörper in Rückenlage auf dem Boden. Beine auf die Box legen, Arme seitlich neben dem Körper halten. Bauchmuskeln anspannen und dabei den Oberkörper leicht vom Boden abheben. Diese Spannung während der gesamten Durchführung halten und jeweils im Wechsel den Oberkörper nach links und rechts bewegen.

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