Muskelgruppen: Gerade Bauchmuskeln (39)
Beschreibung: Sit ups. Mit dem Rücken auf den Boden legen und die Beine auf die Box legen. Arme entweder neben dem Körper oder auf die Brust legen, den Bauch anspannen und versuchen den Oberkörper von dem Boden zu heben.
Bemerkung: Die Kraft kommt aus deiner Körpermitte, nicht aus den Beinen, den Armen oder dem oberen Rücken.
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