Muskelgruppen: Gerader Bauchmuskel, Seitliche Bauchmuskeln, Rückenstrecker (41)
Beschreibung: Russian twist. Setze dich zunächst leicht nach hinten gelehnt auf die Box. Die Beine sind etwas angewinkelt und die Füße mit den Fersen auf dem Boden. Drehe nun den Oberkörper von rechts nach links.
Bemerkung: Bewegung nicht zu schnell durchführen. Besser ohne Schwung aber kontrolliert bewegen. Oberkörper gerade halten.