Muskelgruppen: Wade, Schienbein (33)
Beschreibung: Mit dem Vorderfuß auf die Box stellen. Die Ferse bleibt frei und nur die Zehenspitzen stehen auf der Kante. Dann die Ferse hochziehen und somit in den Zehenspitzenstand gehen.
Modul 6 – Übung 18
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