Muskelgruppen: Rotatorenmanschette (57)
Beschreibung: Rotation der Schulter. Auf die Box stellen. Aufrechte Position im stabilen Stand. Füße stehen Hüftbreit. Oberarm am Körper fixieren, Unterarm 90° anwinkeln und Schulter nach außen drehen.
Bemerkung: Handgelenk dabei gerade halten und nicht abknicken, nur die Schulter rotiert. Der Oberkörper bleibt dabei fix.
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