Muskelgruppen: Oberarm (56)
Beschreibung: Auf die Box stellen. Aufrechte Position im stabilen Stand. Füße stehen Hüftbreit. Gestreckten Arm seitlich vom Körper abheben. Dabei ist das Tube so fixiert, dass die Zugrichtung diagonal verläuft.
Bemerkung: Wenn die Knie & Hüfte bei dieser Übung leicht gebeugt werden, wird die Oberschenkel und Gesäßmuskulatur mit angespannt. Dadurch hat man einen sicheren Stand.
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