Modul 5 – Übung 8

Muskelgruppen: Schulter, Rücken (8)

Beschreibung: Mit einem Fuß auf den Tube stellen und die Oberarme am Körper fixieren. Unterarme 90 Grad zu den Oberarmen. In dieser konstanten Winkelstellung Tube nach oben ziehen.

Bemerkung: Handgelenke gerade halten und nicht abknicken.

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