Muskelgruppen: Dynamisches Ganzkörpertraining, Betonung Beinmuskulatur (138)
Beschreibung: Over the top. Seitlich links neben die Box stellen und mit dem rechten Bein auf die Box steigen. Schwung holen und mit rechts abdrücken, über die Box in die Luft springen und auf dem linken Bein landen. Über die rechte Seite wieder absteigen.
Bemerkung: Diese Übung über beide Seiten durchführen
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