Muskelgruppen: Rumpf, Oberarme, Unterarme (118/10)
Beschreibung: Mit dem Rücken zur Box auf die Bodenplatte stellen. Zugrichtung nach vorne. Tubes in die Hand und mit angewinkelten Armen die Unterarme gradlinig zum Körper ziehen.
Bemerkung: Das Handgelenk bleibt dabei gerade und wird nicht abgeknickt
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