Modul 10 [Gesamtaufbau] – Übung 7

Muskelgruppen: Rumpf, Schulter, Oberarme, Rücken (116/10)

Beschreibung: Vor die Box auf die Bodenplatte stellen. Zugrichtung nach hinten. Knie leicht gebeugt, dann die Arme angewinkelt hinter dem Körper nach oben ziehen.

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