Modul 10 [Basisaufbau] – Übung 7

Muskelgruppen: Wade, Schienbein (33/10)

Beschreibung: Mit dem Vorderfuß auf die Box stellen. Die Ferse bleibt frei und nur die Zehenspitzen stehen auf der Kante. Dann die Ferse hochziehen und somit in den Zehenspitzenstand gehen.

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